Что нельзя делать по утрам. Три ошибки, которые совершают многие

Специалисты рассказали о самых распространённых ошибках, которые многие из нас совершают по утрам.

Так, одна из распространённых ошибок, которая грозит проблемами со здоровьем, - первым делом после пробуждения пить кофе. Между тем бодрящий напиток ни в коем случае нельзя пить на голодный желудок - такая практика может обернуться обострением гастрита, панкреатита и других хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Вторая ошибка - игнорировать употребление воды по утрам. Специалисты рекомендуют за 30 минут до завтрака выпивать стакан простой чистой воды комнатной температуры - это поможет запустить работу организма и как следует подготовить ЖКТ к приёму пищи.

Третья ошибка - завтрак с быстрыми углеводами (различные булочки, быстрые каши, бутерброды с белым хлебом). Такая еда "выключает" процесс ночного жиросжигания.