1. Главная
  2. Новости
  3. 4 способа избавиться от осенней депрессии

4 способа избавиться от осенней депрессии

Поделиться:

Осенью многие сталкиваются с осенней хандрой и депрессией. Часто портится настроение, всё вокруг становится серым и скучным, теряется интерес к жизни. На самом деле справиться с этим состоянием несложно, говорится на tsargrad.tv. Психолог Елена Гамаюн назвала способы преодоления  осенней печали, которые подойдут всем.

1. Во-первых, нужно помнить, что организму нужна физическая активность. Чем более весело и позитивно вы будете проводить время, тем лучше. Для женщин хорошо подходят танцы  и фитнес. Они помогут организму зарядиться энергией на всю осень. 

2. Осенью как никогда важно высыпаться и больше отдыхать. Соблюдение режима сна улучшит настроение, а свободное время лучше провести с любимым человеком или за совместным просмотром весёлой комедии.

3. Хорошим способом справиться с осенней печалью и депрессией станут творческие занятия и общение. В такое время важно слушать хорошую музыку, встречаться с друзьями и проводить время с родными.

4. В осеннее время важно внимательно следить за своим здоровьем и не забывать принимать витамины, есть больше свежих овощей и фруктов. 

Каждый человек по сути сам находит для себя занятия, которые помогают ему справиться с осенней хандрой. Для кого-то это может быть просмотр весёлых передач, кто-то с головой уходит в книги, а кто-то просто катается на лошади.

вверх
×